@最亲的人，老蔡珍藏版雪天"防摔攻略"，90%的人做错了

　　从小雪到中雪，中雪到大雪，大雪到暴雪……接下来的4天甚至更长时间里，河南大部将被雨雪包围。

　　雨雪天，出行是个大问题。每逢大雪，各大医院骨科都会迎来一大批摔伤的患者。这些患者中，以中老年人居多，他们骨质本来就不好，摔倒后，极易骨折。

　　数据显示：摔伤后，患者或身边的人在自救或施救过程中，90%的做法是错误，给摔伤者造成了二次伤害。

　　在大雪来临之际，老蔡想大家之所想，第一时间请教骨伤专家，特意为你和你的家人朋友准备了雪天防摔倒攻略，以及摔倒后如何正确施救。

　　指导专家：河南省中医院骨关节科主任  王上增

　　一、雪天防摔倒八要点

　　雪天地滑易摔倒，年轻人身体健壮摔倒了可能没啥，但老年人，尤其是骨质疏松患者，可不能小视这摔一跤，每逢大雪过后因摔倒骨折的老年人可并不少见。

　　王上增主任告诉老蔡，老年人防止摔倒，要特别注意以下几点：

• 雪天老年人就尽量就不要出门了，特别是骨质疏松患者；

• 出门的话，最好带个手杖，有个支撑会更好；

• 穿鞋上要注意，鞋底尽可能粗糙、有条纹，足够防滑，女性就不要传高跟鞋了；

• 走路幅度小一些，速度慢一些，最好跟着别人的脚印走。如果地面非常滑，可以像企鹅一样迈着小碎步走；

• 手里不要提重物，适度摆动身体增加平衡；

• 不慎滑倒的瞬间，反应过来的话可以用双手支撑一下，比着脊柱和髋部骨折，手腕处受伤总归要轻一些；

• 出门最好选择公共交通工具，特别是那种“老年人电动小车”，不建议骑；

• 摔倒后不要急于起身或乱动，如果有剧烈疼痛感，应该尽快呼救并拨打120；

　　小心总无大错，保持警惕还是非常必要的。但如果真的不慎摔倒了，最正确的处理方法你知道是什么吗？

　　二、不慎摔倒切忌立马去扶

　　一般来说，雪后摔倒导致的骨折，主要集中在脊椎、髋部、腕部和踝关节。尤其是髋部和脊柱，摔伤后果比较严重。

　　摔倒后不要立马起身　　

　　不慎摔倒后，不要急于起身，首先判断下有没有头晕或恶心的感觉，如果摔着头部，要在意识还清醒的时候第一时间呼救。

　　如果意识清楚，四肢也能动，一般可以排除神经问题。

　　如果活动腿的时候动不了，很有可能腿部骨折，这时不要动，不要强行起来，骨折后移动容易导致错位，从而造成二次伤害。

　　若是四肢能动但感觉颈背部疼的话，也千万别马上起身，如果脊柱骨折的话，随意活动不但有可能加重骨折，甚至损伤脊髓神经，这时候最明智的是尽快呼救。

　　救人者切忌盲目去扶

　　当我们看到老年人摔倒，去救助时不要立马盲目去拖、拉、背、抱伤着，不懂专业知识的话不要硬碰，正确的做法是在伤者周围设个标志，首先保护伤者免收二次伤害。

　　当然第一时间是拨打120急救，在急救人员到达之前，如果不得已要移动伤者，要顺势慢慢平移，“一条线”移动，不要屈曲或大幅移动。

　　下肢骨折的话，可以找一个长的木板，放到大腿下面，木板最起码要从脚跟到大腿；上肢骨折的话，可以用没受伤的手托着受伤的手。。。

　　在急救人员到达之前，如果伤处比较痛，可以用冰块局部冷敷，可以起到收缩血管、止痛止血作用，可千万不要喷云南白药，那玩意是活血化瘀的。。。

　　三、摔倒后这些误区可别犯

　　很多人摔伤后，都有一个错误做法：下意识揉伤处。

　　可能觉得这样能减轻疼痛，但这是不对的。摔伤后按摩不仅不利于伤处恢复，还可能会加重伤情，导致局部组织充血水肿，甚至导致错位。

　　伤处出现肿胀，说明有细小血管破裂，内部有出血。正确的做法是先局部冷敷，起到收缩血管、止痛止血的作用。

　　等到24-48小时后，肿的地方消下去，疼痛也得到缓解，再进行热敷，如果有持续肿胀、疼痛不缓解，也需要到医院检查治疗。